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美容の秋(バストアップ・シェイプアップ)

評価:
戸瀬恭子
ぶんか社
¥ 540
(2015-04)
コメント:胸以外のマッサージ法もあり、DVD付きでこの価格はお得だと思います。まだ二週間、しかも適当にしかやっていないので効果の程はよくわかりませんが、マッサージ自体は気持よいので気に入っています。

この本のエクササイズの上半身の部分だけ、それもごく適当に二週間程続けているけど、離れているのが微妙に寄ってきたような気がします。
ただ、私の胸は元から全然固くないです〜。

でも本来は先に下半身太りを解消した方がいいので、そちらも頑張ります。
日々のエクササイズで筋力は適度に保っているつもりなのですが、むくみやすい体質なので上半身と下半身のギャップが大きいのをどうにかしたいです。
毎日少しずつでも、イタリア語のリスニングをしながらウォーキングをするとか、何かしてみようと思います。
(最近一気にいろんなエクササイズを試していたら、脚だけ軽い筋肉痛〜。)

何しろ、イタリアン・レストランのお客であるTEAM ITALIAズに(単に彼らの習慣であるとはいえ)「bella,bella」と言われ続けていると、自然とやる気と張り合いが出てくるものですから(笑)。

【公式サイトと動画】

戸瀬 恭子〜ジャックまま〜オフィシャルブログ「美乳カウンセラーのバストアップブログ」Powered by Ameba

コンセプト - ジャックままこと戸瀬恭子の公式Webサイト

博多【バストアップサロン】嵐も認めたバストアップ方法 - YouTube

博多【バストアップサロン】バストアップのゴッドハンド〜おっぱいもどし〜 - YouTube

ジャックままのバストアップストレッチ - YouTube
こういうのもあったけど、「剥がし方」がよくわからないです〜。



一日1分バストアップ  C~Fカップに - YouTube

故・田中宥久子さんの造顔マッサージは効いたので、こちらも観てみようと思います。

田中宥久子(ゆくこ)バストアップエクササイズ - YouTube

【造顔・顔筋マッサージ】 - YouTube

ついでなので、宝田恭子さんのも。
これをやり出してから、頬がこけてしまったので効き過ぎ注意。

Amazon.co.jp: くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる: 宝田 恭子: 本

『ほうれい線がたった2週間で消える!』美魔女医・宝田恭子流エクササイズ(唇体操のやり方)☆教科書に載せたい!2012年1月31日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

顔に触らず若返る顔リンパマッサージ顔の若返り - YouTube

見た目年齢が若返る!顔のたるみ解消法 - YouTube

簡単♪頭皮マッサージ、小顔、若返り方法!! - YouTube

歯科医院の待合室にあったのを読んで、リンパと筋肉の解説がよかったので、即購入。

日経ヘルス 2015年10月号:日経ウーマンオンライン【日経ヘルス最新号】

雑誌「日経ヘルス」 - 太らない! 若返る! 魔法の“ゆる”ストレッチ - 2015/10月号 - 雑誌ネット

あと本当に楽なのに効果的なSHINOさんのエクササイズ等々も自己流になってきていたのをブラッシュアップしてやり直し中。
特にヒップアップのエクササイズは非常に簡単なのに真面目にやったら数日で変化が現れて感激。

尚、長年続けているバレエ・エクササイズ(詳細略)とSHINOさんのエクササイズは適当にやっていても、体のラインそのものにはメリハリがつくので少し体重が増えても見た目は割と不細工に見えないところが気に入っています。

あと、なんちゃってオペラを歌い続けているうちに=腹式呼吸のお蔭でウエストもキュッと引き締まってきました。

JUGEMテーマ:バストアップ
cetegory : Life • - • - • - •
2015年09月24日(木) 05:48 by ことりさん [ Edit ] • TOP •

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2020年09月20日(日) 05:48 by スポンサードリンク [ Edit ] • TOP •

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